时间、精力与回报

活动类型 互动小组活动 - 个人反思

时长 45分钟

分组方式 全班协作活动后，个人或两人一组进行反思

活动说明

学生们探索日常活动如何被归类为工作、休息和娱乐。通过集体分类活动和个人日常作息图，学习者反思自己一天中如何分配时间。该活动帮助学生初步认识到平衡、精力和有意识地利用时间的重要性。

学习成果

完成本活动后，学习者将能够：

• 识别并将活动归类为工作、休息或娱乐
• 反思自己在日常生活中时间的分配
• 认识到工作、休息和娱乐之间平衡的重要性
• 开始将时间利用与精力和身心健康联系起来

所需材料

• 包含常见日常活动的闪卡（如刷牙、写作业、踢足球、玩电子游戏、睡觉、做饭、阅读）
• 空白作息表：
• 铅笔、蜡笔、马克笔
• 可选材料： 额外空白卡片供学生自创活动，视觉辅助（见附录A）

设备

• 分为“工作-休息-娱乐”三栏的大海报或板书区（见附录B）
• 白板或墙面空间
• 用于贴卡片的胶带或磁铁
• 可选设备：计时器或可视化时钟

活动流程

开场

3分钟

活动前引导

5-10分钟

1. 提问学生：

• “什么是工作？”
• “什么是休息？”
• “什么是娱乐？”

1. 收集一些回答，不做纠正。说明有些活动可能属于多个类别。可使用视觉辅助进行说明（见附录A）
2. 在黑板上解释三个类别：

• 工作：我们必须做的事情
• 休息：帮助我们恢复精力的事情
• 娱乐：我们为乐趣而选择的事情

用学生的话表达目标

• “探索我做了哪些工作、休息和娱乐，并看看我是否有良好的平衡。”

活动过程

30分钟

准备

1. 准备一个海报或板子，画出三个清晰重叠的区域（见附录B）：

• 工作
• 休息
• 娱乐

1. 把活动闪卡放在所有学生都能看到的地方。

示范

1. 选择一张卡片（例如“睡觉”或“作业”），并大声思考：

• “我可能会把这个放在‘休息’里，因为它有助于我的身体恢复。”

1. 把卡片放好
2. 询问学生是否同意，或者会把它放在别的地方。

第一轮：合作分类

1. 学生轮流选择一张闪卡，并将其放在“工作”、“休息”或“娱乐”下。
2. 教师引导：

• “你为什么选择这个类别？”
• “它还能放在别的地方吗？”

1. 可选变体：

• 学生在放置前投票
• 分类前进行记忆配对游戏

检查点

1. 一起回顾完成的海报。
2. 提问：

• “有没有什么属于多个组别？”
• “我们都同意吗？”

1. 强调类别可以重叠。

第二轮：我的日常（20分钟）

1. 学生完成一份或多份日常作息表：

• 每日作息
• 每周作息
• 每年作息

1. 他们填写自己生活中的活动。
2. 讨论引导：

• “你的日常中哪里有工作？”
• “你什么时候休息？”
• “每天、每周或每年都有哪些娱乐？”

反思

可选深入讨论：

• “如果工作太多会怎样？”
• “如果没有休息或娱乐会怎样？”

后续

5分钟

1. 总结关键观点：

• 每个人都需要工作、休息和娱乐
• 平衡很重要
• 每个人的作息都不一样

1. 衔接下一个环节：

• 这些选择会影响精力、健康和学习。

1. 可选家庭延伸：学生询问父母或照顾者，他们在同龄时的工作、休息和娱乐是什么样的。

关闭

1. 收集抽认卡和讲义
2. 如有需要，移除或清理海报
3. 感谢学生们的参与
4. 对学生的最后总结信息：“每个人的日常都不一样，但平衡很重要。”

备注

课堂管理

• 鼓励有礼貌地表达不同意见
• 允许学生改变主意

拓展与补充活动

• 将该活动重新应用于周末与上学日的对比
• 比较不同季节和假期的日常安排

差异化教学

• 高年级学生：学生可以用便利贴自己写卡片。
• 英语学习者/无障碍：使用图标和手势
• 安全：监督学生在教室内的走动

活动类型 互动反思 • 绘图活动

时长 35分钟

分组方式 全班讨论，然后个人绘图

活动描述

学生通过在班级共享图表和个人能量追踪表上绘制日常活动，探索自己一天中能量的变化。通过可视化一天中能量的高低，学习者能够初步认识到努力、休息以及能量的消耗方式。此活动为后续关于时间偏好、价值和有意识决策的课程打下基础。

学习成果

在本活动结束时，学习者将能够：

• 认识到能量水平在一天中会发生变化
• 识别哪些活动会补充或消耗能量
• 可视化个人每日能量模式
• 开始反思时间和能量的使用方式

所需材料

• 日常活动的闪卡或图片卡（吃早餐、刷牙、步行上学、做作业、户外玩耍、看电视、睡觉等）
• 个人能量追踪表讲义（见附录B）
• 蜡笔、铅笔、马克笔
• 可选材料： 为不会写字的学生准备的迷你图片、视觉辅助（见附录A）

设备

• 用于班级能量追踪图的大白板或海报
• 白板笔
• 用于固定闪卡的胶带或磁铁
• 可选：投影仪或可视计时器

活动流程

开场

1. 在白板或海报上准备一个大型能量追踪图：
2. 横轴：一天中的时间（从日出到日落）
3. 纵轴：能量水平（低→高）
4. 将闪卡摆放整齐，便于学生查看和取用。
5. 准备好个人讲义和书写工具。
6. 确保有足够空间让学生安全地走到白板前。

活动前

3-5分钟

1. 引入主题：
2. 向全班提问：
3. 让学生联系自身：
4. 用举手等快速提问方式：

用学生的话表达目标

• “看看我一天中能量的变化，以及什么活动让我获得或消耗能量。”

活动过程

30分钟

准备

1. 如有可能，使用视觉辅助工具来说明时间和能量的追踪（见附录A）
2. 回到之前画的能量追踪图。
3. 说明横线表示从日出到日落的一天。
4. 说明竖线表示能量，从下方的低能量到上方的高能量。
5. 请学生举例说明他们早上、下午和晚上做的活动。

示范

1. 选择一张活动卡片，比如吃早餐。
2. 提问：“你通常什么时候做这件事？”以及“这会让你获得能量还是消耗能量？”
3. 根据学生的意见把卡片放到图表上。

1. 小组绘图

15分钟

1. 每次展示一张活动卡片。
2. 提问：“你通常什么时候做这件事？”以及“这会让你获得能量还是消耗能量？”
3. 根据全班意见，将卡片按一天中的时间从左到右、按能量高低从上到下放置。
4. 用8到10张活动卡片重复操作。
5. 鼓励讨论和不同意见，提醒学生每个人对活动的感受可能不同。
6. 退后一步，回顾完成的图表。
7. 提问：“你发现了什么？”“什么时候能量最高？”“一天后面会发生什么？”

2. 个人绘图

10–15分钟

1. 分发 能量追踪表。(见附录B）
2. 指导 学生思考自己的一天，选择4到6个常做的活动，并用文字或图画把它们标在自己的图表上。
3. 为不会写字的学生提供打印好的图片用于粘贴，允许画画代替写字，如有需要可与同伴结对完成。

反思

2分钟

1. 提问：“你一天中什么时候最有能量？”“哪项活动最耗能？”“什么能让你更有休息感？”“你怎样能更好地利用自己的能量？”
2. 对于年长学生，提问：“如果你早上就用光了所有能量会怎样？”以及“我们如何为重要的事情节省能量？”

后续

3分钟

与学生一起回顾内容

1. 回顾能量在一天中会变化，不同活动对能量的影响不同，每个人的能量模式也不同。
2. 向前衔接，说明这些模式会影响我们的工作、休息、娱乐和选择。

结束

5分钟

1. 收回讲义和材料。
2. 如有需要，移除或清理班级图表。
3. 感谢学生的参与，并强调能量有限，如何使用很重要。

备注

课堂管理

• 使用明确的轮流规则，将卡片放置决策限制在几秒内，鼓励倾听和有礼貌的不同意见。

拓展与补充活动

• 比较上学日与周末的能量图，小组间图表对比，用身体动作演示能量高低（蹲下表示低能量，站直表示高能量）。
• 用同样的原理观察更长时间尺度上的能量变化（如每周、季节、人生阶段等）

差异化教学

• 低年级学生：可选同伴支持，允许画画和使用图片卡片。
• ELL/无障碍：视觉辅助、示范、同伴支持。
• 安全：在靠近黑板时进行监督。

活动类型 游戏探索 – 结构化讨论 – 体验式学习

时长 60分钟

分组教师引导演示、个人参与、全班反思、可选两人或小组合作

活动说明

学生通过参与一系列以不同方式分配奖励的小游戏，探索公平的概念。通过亲身体验，学习者比较不公平系统、随机系统、基于努力的系统和工作量证明（Proof of Work）。鼓励并利用情感反应来支持结构化反思。该活动帮助学生建立关于公平、奖励和平等机会的基础理解。

学习成果

在本活动结束时，学习者将能够：

• 体验并识别不公平、随机、基于努力和公平的系统
• 理解并非所有奖励都是平等获得的
• 认识到公平需要平等的规则和平等的机会
• 围绕努力、奖励和公平建立词汇和情感认知
• 为理解工作量证明（Proof of Work）做概念准备

所需材料

• 珠子或小代币，用于代表奖励（“My Stack”）
• 展示特征或属性的抽认卡或图片（如发色、服装、生日等）
• 绘画纸和铅笔
• 骰子
• 扑克牌一副
• 可选：视觉辅助（见附录A），每轮游戏的标签（不公平、随机、努力、工作量证明）

设备

• 计时器或秒表
• 作为“银行”的中央桌子或容器
• 适合运动类游戏的开放空间

流程

开场 

1. 清理出适合体能挑战的空间。
2. 准备一个中央“银行”，放置所有珠子。
3. 布置活动空间，确保安全。
4. 为每轮游戏准备标签。
5. 摆放好材料，便于各轮之间快速切换。

活动前准备

5分钟

1. 热情地欢迎学生并营造氛围。
2. 说明：“今天我们要玩游戏，但并不是所有游戏都是公平的。”
3. 介绍My Stack：学生尝试获得珠子，但只能保留全班同意公平的游戏中获得的珠子。
4. 提问 学生：“你觉得什么是公平？”“你能想到什么时候觉得事情不公平吗？”“那让你有什么感受？”
5. 设定期望 明确说明：“我们将玩四个简短的游戏。每玩完一个，你们都要决定这个游戏是否公平。”

用学生的话来说的目标

• “测试哪些游戏是公平的，哪些不是，以及原因。”

活动

45分钟

准备

1. 说明目标是通过获得珠子来增加‘My Stack’。
2. 说明每轮结束后，全班将投票决定游戏是否公平。
3. 说明通过不公平游戏获得的珠子必须归还给银行。
4. 说明一旦确定某个游戏是公平的，可以重复进行，学生可以保留他们的奖励。

示范

1. 演示如何获得珠子以及如何将珠子归还给银行。
2. 示范在赢、输和意见不合时如何尊重他人。

第一轮：不公平

10分钟

1. 选择一种不公平的方法，例如由老师偏好评判的绘画比赛、基于随意特征的偏见游戏，或根据身高、姓名顺序等属性不均分配。
2. 按照所选方法分发珠子。
3. 提问：“这公平吗？”“每个人的机会一样吗？”“努力有用吗？”
4. 将所有珠子归还给银行。

第二轮：随机

10分钟

1. 选择一种随机奖励方法，如掷骰子或抽牌。
2. 根据运气分发珠子。
3. 提问：“这公平吗？”“努力决定了胜者吗？”
4. 如果全班认为不公平，将所有珠子归还给银行。

第三轮：努力

10分钟

1. 提出体力或脑力挑战，如开合跳、俯卧撑、对视比赛或掰腕子。
2. 完成或赢得任务后奖励珠子。
3. 提问：“这对每个人都公平吗？”“每个人都能平等参与吗？”
4. 除非全班同意该系统公平，否则归还珠子。

第四轮：工作量证明

10分钟

1. 给每位学生五个骰子。
2. 设定一个明确的目标结果，比如掷出三个相同的数字。
3. 学生不断掷骰子，直到成功，每次失败都重新掷。
4. 提问：“任何人都能赢这个游戏吗？”“每个人的机会一样吗？”“这个比其他游戏更公平吗？”
5. 如果大家认为公平，允许学生保留珠子并将其加入My Stack。

可选：指定一名轮值学生在奖励确认前核查结果。

检查点

1. 每轮结束后暂停片刻，收集学生的判断。
2. 记录哪些系统被否决，哪些被认为公平。

反思

• 询问学生每个游戏让他们有什么感受。
• 询问是什么让最后一个游戏感觉不同。
• 强调公平是关于规则、机会和可验证性的。

后续

10分钟

1. 回顾体验过的四种系统：不公平、随机、基于劳动、工作量证明。
2. 讨论为什么工作量证明让每个人都有同样的机会。
3. 将这次体验与现实世界中通过努力获得奖励的系统联系起来。

可选故事或创意反思：学生画画或写下自己曾经觉得不公平的时刻，或他们认为公平的一个系统。

结束

5分钟

1. 收集珠子和材料。
2. 清理活动空间。
3. 感谢学生们的尊重参与。
4. 给学生的最后一句话：“公平的系统让每个人遵守同样的规则，拥有同样的机会。”

备注

课堂管理

• 坦诚地承认情绪，并让学生知道感到沮丧是正常的。
• 保持分发珠子的冷静和秩序。
• 轮换角色，确保每个人都能参与。

拓展与补充活动

• 把这次活动改编成故事或寓言。
• 比较游戏中的公平和现实生活中的公平。

差异化教学

• 低年级学生：减少骰子的数量或采用共享掷骰。
• 英语学习者/无障碍：使用视觉提示、示范和伙伴制度。
• 安全：监督有身体挑战的环节，并允许替代方式。

活动类型 故事时间 – 引导讨论 – 道德推理

时长 30–40分钟

分组 全班

描述

学生们聆听老师朗读的故事，故事中的角色获得的奖励可能与他们的努力相符，也可能不相符。在关键时刻，老师会暂停故事，邀请大家讨论和做出判断。学习者将反思公平、努力、运气和不平等的结果，培养道德推理能力和相关词汇，为后续关于工作、奖励和工作量证明的课程打下基础。

学习成果

在本次活动结束时，学习者将能够：

• 识别哪些情境让人觉得公平或不公平
• 通过故事情节将努力与奖励联系起来
• 练习用尊重的方式表达观点和情感
• 通过真实案例培养初步的道德推理能力

所需材料

• 老师挑选的一本包含努力与奖励情节的故事书
• 画纸和铅笔或蜡笔
• 可选：故事角色的打印图片、用于标记暂停点的便利贴

设备

• 舒适的阅读区（地毯、椅子、围坐）
• 可选：用于控制讨论暂停时间的可视计时器

流程

开场 

1. 选择一个明确包含努力工作角色、不努力角色以及值得质疑的奖励的故事（见附录A和B）。
2. 预先阅读故事，并标记3–5个可以讨论公平性的暂停点。
3. 安排座位，确保所有学生都能清楚地看到和听到。
4. 为反思活动准备好绘画材料。

活动前

2分钟

1. 告诉学生：“今天我要给大家读一个故事，但我们会在阅读过程中停下来思考。”
2. 提问：“什么是公平？”
3. 提问：“即使遵守了规则，有些事情还是会让人觉得不公平吗？”
4. 解释本课的关键问题：“在我们阅读时，我们会不断问一个问题：这公平吗？” 

用学生的话表达目标

• “听故事，判断角色是否得到了他们应得的。”

活动

20-25分钟

准备

1. 展示书的封面，并简要介绍角色。
2. 告诉学生你会在故事中间暂停，一起思考。

示范

1. 在阅读前，用一个简单的例子示范如何判断公平：“如果有人很努力却什么也得不到，这可能让人觉得不公平。”
2. 提醒学生没有绝对的对错，只有理由。

进行

1. 开始大声朗读故事。
2. 在第一个暂停点，停下来并提问：“刚才发生了什么？”
3. 提问：“这个角色为这个奖励付出努力了吗？”
4. 提问：“你觉得这样公平吗？为什么公平或不公平？”
5. 继续阅读，并在每个标记的暂停点重复这个过程。
6. 鼓励学生用理由支持他们的答案，而不仅仅是表达观点。

检查点

1. 故事进行到一半时，暂停并提问：“到目前为止，你觉得谁被公平对待了？”
2. 提问：“谁没有被公平对待？”
3. 提问：“你觉得结局会有变化吗？”

反思

• 故事结束后，提问：“哪一部分让你觉得最不公平？”
• 提问：“哪个角色最努力？”
• 提问：“努力总是带来回报吗？”

后续

10分钟

1. 复习主要概念：努力、回报、公平。
2. 提问：“什么样的回报才算公平？”
3. 提问：“每个人都应该得到一样的回报，还是努力更重要？”
4. 引导到下节课：“在以后的课程中，我们会探讨那些由努力决定回报的系统。”

结束

1. 收拾绘画材料，整理阅读空间。
2. 感谢同学们的倾听和分享。
3. 给学生的最后总结：“公平不仅仅是结果，更关乎努力和机会。”

备注

课堂管理

• 让情绪反应和分歧变得正常化
• 确保每个人都有发言机会
• 保持暂停简短且聚焦

拓展与补充活动

• 学生画出一个场景，并展示它是公平还是不公平。
• 重写结局，让它更公平
• 表演一个场景并投票判断是否公平

差异化教学

• 低年级学生：用大拇指投票判断公平与否
• 英语学习者/无障碍：提供视觉支持和简化问题
• 安全：坐着活动，尽量减少走动

活动类型讲故事 - 引导式讨论 - 比较活动

时长20分钟

分组方式教师主导，全班参与

活动说明

学生通过一个熟悉的故事来探索时间偏好的概念，三只小猪。通过听故事、讨论角色选择以及比较建材，学习者思考短期便利与长期坚固之间的区别。该活动帮助孩子们理解，付出努力和耐心可以带来更好的长期结果。

学习成果

在本次活动结束时，学习者将能够：

• 认识到匆忙做出的选择可能会带来后果
• 理解努力和耐心可以带来更坚固的结果
• 开始用简单的方式理解时间偏好的概念
• 练习比较选项并解释自己的理由

所需材料

• 故事书或印刷版的可视化版本《三只小猪
• 展示稻草、木棍和砖块房子的视觉辅助材料（见附录A）
• 蜡笔或马克笔
• 可选：手偶或角色剪纸

设备

• 用于小组讨论记录的白板或海报板
• 马克笔
• 可选：用于展示图片的投影仪或屏幕

操作流程

开场 

1. 准备好故事书和视觉辅助材料，便于阅读时展示。
2. 布置好板书或海报区域，方便记录学生的想法。
3. 将讲义和蜡笔放在便于快速分发的地方。

活动前

3分钟

1. 提问：“谁知道《三只小猪》这个故事？”
2. 提问：“你还记得他们建的房子吗？”
3. 说明全班将一起听故事，并思考每只小猪做出的选择。

用学生的话表达目标

• “听故事，判断哪些选择聪明，为什么。”

活动过程

15分钟

准备

1. 说明学生将听故事、看图片，并讨论哪些选择聪明，哪些不太聪明。
2. 提醒学生要尊重地倾听，并轮流发言。

示范

1. 在阅读前，举一个简单的例子：“有时候选择简单的方法现在会感觉很好，但选择坚强的方法以后会更有帮助。”
2. 说明这个故事会帮助他们看清两者的区别。

执行

1. 阅读故事
   1. 用富有表现力的语音朗读三只小猪。
   2. 每当出现不同的房子时，展示相应的图片。
   3. 偶尔暂停，提问：“你觉得接下来会发生什么？”
   4. 强调每座房子建造的速度，以及它们如何抵挡大灰狼。
2. 小组讨论
   1. 提问：“哪一座房子最坚固？”
   2. 提问：“哪一座房子建得最快？”
   3. 提问：“哪只小猪花的时间最多？”
   4. 提问：“当大灰狼来了会发生什么？”
   5. 通过提问引入选择与后果：“选择简单的方法是个好主意吗？”以及“为什么砖房能坚持下来？”
   6. 引入术语时间偏好用简单的语言解释：“时间偏好就是现在选择简单的，还是以后选择更好的。”
3. 对比活动
   1. 给每位学生一份对比表，或在黑板上展示（见附录A）。
   2. 一起复习每种材料：稻草、木棍、砖块。
   3. 让学生勾选他们认为适合每种材料的选项。
   4. 提问：“你会建哪种房子？为什么？”

反思

• 让学生说明哪种材料最耐用。
• 让学生说明哪种材料建得最快。
• 倾听学生如何将努力与结果联系起来。
• 提问：“你能想到什么时候等待带来了好处吗？”

后续

3-5分钟

• 回顾主要观点：短期的选择可能会带来长期的问题。
• 将时间偏好应用到日常决策中，比如存放零食或先完成作业再玩耍。
• 强化耐心和努力可以带来更好的结果。

结束

2分钟

1. 收回讲义和马克笔。
2. 清理讨论空间。
3. 感谢同学们的参与。
4. 最后寄语：“现在多努力，将来生活会更安全、更轻松。”

备注

如果老师有需要，也可以选择其他故事进行阅读。本活动的重点是讨论时间偏好如何影响结果的重要性。

课堂管理

• 通过预测和动作让讲故事过程保持互动性
• 利用暂停来管理注意力和参与度

拓展与补充活动

• 利用暂停来管理注意力和参与度
• 讨论当今使用的材料，如塑料、木材、皮革或石头

差异化

• 低年级学生：指点、图片、是/否问题
• 英语学习者/无障碍：重复、图片、简化语言
• 安全：坐着进行活动，尽量减少移动

参考资料

• 三只小猪（传统民间故事）
  • https://en.wikipedia.org/wiki/The_Three_Little_Pigs

活动类型 讨论 - 视觉演示 - 创意手工 - 简单游戏

时长 60分钟

分组方式 全班讨论，个人手工，游戏和反思时为两人或小组

描述

学生通过将时间偏好与饮食、健康、工作、娱乐和学习联系起来，探索日常选择如何影响长期结果。通过讨论、时间偏好轴的视觉展示、创意超级英雄设计和轻松的对比游戏，学习者反思日常小决定如何积累成力量、专注和未来的成功。

学习成果

完成本活动后，学习者将能够：

• 理解长期思考会带来更强的结果
• 将时间偏好应用到日常决策中
• 反思与健康、饮食、学习和工作相关的习惯
• 认识到小选择会随着时间积累

材料

• 超级英雄模板（见附录A）
• 时间偏好（见附录B）
• 彩色铅笔、蜡笔或马克笔
• 奖励用珠子或代币
• 糖果或小零食（可选）
• 英雄属性评分指南（见附录C）

设备

• 白板或大海报空间
• 马克笔
• 胶水和剪刀（可选）
• 可选工具：计时器或可视倒计时钟

流程

开场 

1. 在白板上预留空间画时间偏好轴（见附录B）。
2. 整理好超级英雄模板、上色工具和游戏材料。
3. 准备好珠子和可选的零食。
4. 确保有足够空间用于小组讨论和后续游戏。

活动前

10分钟

1. 用《三只小猪》回顾上一课内容。
2. 提问：“哪一间房子最持久？”以及“为什么它最坚固？”
3. 在黑板上画一条横线，表示时间偏好。
4. 在左侧标注：高时间偏好——想要立刻看到结果。
5. 在右侧标注：低时间偏好——愿意等待以获得更好的结果。在轴线上依次放置稻草、木棍和砖块。

学生用自己的话表达目标

• “了解我今天的选择如何让我将来变得更强大。”

活动

45分钟

准备

1. 解释日常选择就像建造房子的材料。
2. 解释有些选择虽然快捷有趣但很脆弱，而有些选择需要努力但能持续更久。

示范

1. 举个例子，比如糖果和健康餐之间的选择。
2. 将每个例子放在时间偏好轴上，并解释原因。

执行

1. 讨论：日常选择

20分钟

1. 介绍类别：饮食、健康、工作、娱乐、教育。
2. 为每个类别举例，比如糖果和蔬菜，或者赶作业和认真完成作业。
3. 请学生判断每个选择在轴上的位置。
4. 请学生说明他们的理由。

2. 设计你的超级英雄

25分钟

1. 分发超级英雄模板。
2. 指导学生给英雄命名，给服装上色，并在每个类别中选择最喜欢的。鼓励发挥创意和想象力。
3. 回顾学生的选择，并根据时间偏好为每位英雄分配力量点数。

3. 超级英雄对战与反思

15分钟

1. 让学生两人一组或组成小组。
2. 让学生以“比拼卡牌”方式比较英雄属性。
3. 强调目标是学习，而不是获胜。

检查点

1. 观察学生是否能解释为什么某些选择能让英雄更强大。
2. 倾听学生是否能将努力与长期结果联系起来。

反思

• 提问：“哪些选择让你的英雄最强？”
• 提问：“有没有一个选择是你想要改进的？”
• 请学生说出本周可以尝试的一个低时间偏好行动。

后续

10分钟

1. 回顾每天小小的选择随着时间积累会产生巨大变化的观点。
2. 强化现在的努力通常会带来更好的未来结果。
3. 联系实际生活，让学生说出今天可以养成的一个好习惯。

结束

5分钟

1. 收集材料并整理手工区。
2. 感谢学生们的创意和真诚。
3. 最后寄语：“美好的未来是由每一个小小的选择累积而成的。”

备注

课堂管理

• 保持鼓励和不评判的语气
• 强调习惯是用来探索的，不是用来打分的

拓展与补充活动

• 在做出更好选择的一周后，重新设计主角
• 延迟满足挑战：使用一份小零食，并为等待提供额外奖励

区分化教学

• 低年级学生：减少选择并进行引导性选择
• 英语学习者/无障碍支持：使用视觉辅助、示范和同伴协助
• 安全：监督剪刀使用和学生走动

参考文献

• 《棉花糖实验：掌控自控力》
  • https://psycnet.apa.org/record/2014-43233-000